最佳食品排行榜
如果说音乐排行榜早被人民所接纳，那么食品排行榜是否会被人们认可？近期，营养专家根据各种食品的营养价值和食用功效，排出最佳食品排行榜，为人们科学、营养地选择食品提供了依据，也为宝宝食品的选购，提供了参考和借鉴。
（1）最佳水果
根据水果内所含维生素、矿物质、膳食纤维以及热量等指标综合评定，10佳水果依次是番木瓜、草莓、桔子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
（2）最佳蔬菜
红薯是一种极不起眼的蔬菜，但它既是维生素的“富矿”又是抗癌能手，居所有蔬菜之首；其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
（3）最佳肉食
鹅鸭肉脂肪量虽不少于畜肉类（猪、牛、羊等），但其化学结构接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。
（4）最佳护脑食物
这类食物有：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，但菠菜、韭菜、蒜苗、芹菜宝宝不宜多吃，因草酸过多，易与钙、铁、锌结合并排泄，影响吸收。核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等坚果类食物以及糙米饭、猪肝等。
（5）最佳汤类
各种汤食中以鸡汤最优，除向人体提供大量优质养分，还有医学效应。特别是老母鸡汤中含有特殊物质，有防治感冒和预防支气管炎的作用，但不适用盛夏和夏秋之交的时节，盛夏宝宝宜多吃紫菜虾皮汤、海带豆腐羹、番茄蛋汤等清淡的汤类。
（6）最佳食用油
油有动物油、植物油之分，比较起来，植物油对人类的健康更有益，在植物油中，尤其是玉米油、米糠油、芝麻油、花生油、葵花籽油等对人类的健康更有益处。植物油如能与动物油按1﹕0.5~1的比例调配食用更好。
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